返回首页
您的位置: 比戈资讯

男性做好7件事可以增寿!少吃肉、经常泡澡

日期:2019-06-26 10:43:09

 有多项研究表明,女一般寿命比男长5~10年,这与女心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男健康》杂志近日报道,“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。


  在意体重。 为了保持窈窕身材,定期称体重是很多女的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示,男往往是腹部肥胖,这导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加罹患心脏病、糖尿病、中风、症的风险,而监控体重正是男检查腹腔健康的最简方案。


  随身携带湿巾。 爱干净的女常常在包里装些湿巾、巴西比戈的官网 洗手液等小东西,以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示,细菌无处不在,正确洗手可防止感染,随身携带消湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出,需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干,这样杀菌消效果才够好。


  多吃纤维少吃肉。 食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议,每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维,此外,这些食物还有益心脏健康。


  周末多与朋友聚会。 通常每个女都有闺蜜,经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称,定期与朋友交流,可以释放心理压力,有益健康。澳洲科学家研究显示,那些广泛交友的老年人平均多活7年。


  经常泡澡。 女通常更喜欢泡澡,而男则一冲了之。巴西比戈的功效 纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示,温水泡澡能帮助打开毛孔,排出素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男如果不习惯一个人泡澡,不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。


  睡前洗脸。 女睡前一般都会卸妆清洁面部,巴西比戈的价格 男则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示,脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。


  找个锻炼伙伴。 女喜欢结伴活动,而男大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示,和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示,一起锻炼的队员比单独锻炼的队员,大脑内啡肽令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。 


紫金彩票平台相关文章
男性做好7件事可以增寿!少吃肉、经常泡澡
2019-06-26 10:43:09

 有多项研究表明,女一般寿命比男长5~10年,这与女心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男健康》杂志近日报道,“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。


  在意体重。 为了保持窈窕身材,定期称体重是很多女的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示,男往往是腹部肥胖,这导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加罹患心脏病、糖尿病、中风、症的风险,而监控体重正是男检查腹腔健康的最简方案。


  随身携带湿巾。 爱干净的女常常在包里装些湿巾、巴西比戈的官网 洗手液等小东西,以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示,细菌无处不在,正确洗手可防止感染,随身携带消湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出,需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干,这样杀菌消效果才够好。


  多吃纤维少吃肉。 食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议,每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维,此外,这些食物还有益心脏健康。


  周末多与朋友聚会。 通常每个女都有闺蜜,经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称,定期与朋友交流,可以释放心理压力,有益健康。澳洲科学家研究显示,那些广泛交友的老年人平均多活7年。


  经常泡澡。 女通常更喜欢泡澡,而男则一冲了之。巴西比戈的功效 纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示,温水泡澡能帮助打开毛孔,排出素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男如果不习惯一个人泡澡,不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。


  睡前洗脸。 女睡前一般都会卸妆清洁面部,巴西比戈的价格 男则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示,脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。


  找个锻炼伙伴。 女喜欢结伴活动,而男大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示,和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示,一起锻炼的队员比单独锻炼的队员,大脑内啡肽令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。 


返回首页